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tt彩票账号,清华教授:别再这样减肥了!后果很严重 甚至危及生命
2019-09-23 18:21:08  出处:快科技 作者:朝晖 编辑:朝晖   点击可以复制本篇文章的标题和链接

你还在坚持不吃主食,不吃碳水化合物的方式去减肥吗?清华教授告诉你别再这样做,不然后果很严重,甚至危及生命。

据央视财经频道报道,清华大学附属北京清华长庚医院内分泌科主任医师肖建中表示tt彩票账号,碳水化合物是我们生命活动中非常重要的物质,如果不吃碳水化合物的话,对身体是有害的。

据悉,人体每天需要消耗约一千到两千千卡的能量,其中70%是碳水化合物提供的。

专家表示,不吃碳水化合物的话,首先你会产生低血糖,整个机体功能就会出现问题,另外大量的酮体存在的话,可能引发酮症酸中毒,会出现的状况就是首先恶心、吐,严重的时候会出现昏迷,呼吸困难,直接就危机生命。

对于减肥人群来说,该如何合理社区碳水化合物呢?

肖建中表示,一般我们推荐碳水化合物应该占整个热量摄入的50%-60%,脂肪占20%到30%左右,蛋白质是10%-20%左右。

健康摄入碳水化合物的方式包括:tt彩票账号多吃粗粮、吃饭时先吃菜后吃饭。此外,食物中除了米饭、面条、馒头,还有土豆、山药都属于碳水化合物的范畴

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